Как омолодить себя с помощью 5 привычек

Жизнь  Как омолодить себя с помощью 5 привычек

Как говорил один небезызвестный классик: «Наш истинный возраст — это тот, насколько мы себя чувствуем».

Да, с этими словами трудно не согласиться. Особенно, когда наблюдаешь картину, когда совсем молодые люди выглядят какими-то измученными, пожилыми и унылыми, или же наоборот, когда мимо тебя проносится человек преклонных лет, от которого просто веет здоровьем, энергией и жизнью. Почему так происходит и что делает нас старше или наоборот моложе?

Этим вопросом на протяжении нескольких лет занимались канадские нейробиологи. Они обнаружили, то, как мы воспринимаем жизнь и как пропускаем ее через свой мозг, существенно влияет на наш возраст. Они также разъяснили, что нужно делать, чтобы чувствовать себя на 10, а то и 20 лет моложе. Notagram.ru рассказывает об этом дальше.

Как омолодить себя с помощью 5 привычек

Избавляемся от негатива

Ничто не старит нас так, как плохие эмоции. Ворчливые, недовольные, злые, завистливые — такие люди всегда выглядят гораздо старше своих истинных лет. Находясь все время в зависимости от любых негативных эмоций, наш мозг словно программирует организм стареть быстрее обычного. Хотите сбросить с плеч лет эдак 5-10? Избавьтесь от всего, что вызывает в вас любые деструктивные эмоции.

Следим за языком

В нейробиологии есть особая теория, которая объясняет прямую зависимость, между тем как мы говорим, выражаем и формулируем свои мысли, и тем, как на нас это влияет. Другими словами, чем четче и проще мы выражаем словами все то, что вертится у нас в голове, тем выше у нас жизненный тонус. Замечали, что все хорошие ораторы всегда полны энергии и прямо-таки харизматичные живчики? То-то же!

Вместо смартфона, ТВ и компьютера — читаем

Чтение не только поможет излагать свои мысли яснее, оно существенно влияет на нейропластичность нашего мозга. Точнее, оно словно «прокачивает» наш мозг, заставляя образовываться новым нейронным соединениям, делая нас умнее. Кстати, статистика уже давно говорит нам о том, что продолжительность жизни косвенно зависит от нашего интеллекта. Хотите примеры? Посмотрите на среднюю продолжительность жизни в Японии и средний IQ японцев.

Ведем здоровый образ жизни

Банально говорить о том, что спортивное тело всегда выглядит моложе. Чтобы омолодить себя, вовсе не нужно часами торчать в спортзале. Достаточно лишь избавиться от вредных привычек, делать хотя бы утреннюю зарядку и правильно, и рационально питаться. Что делает с организмом спорт и правильная диета (именно диета, а не дурацкое похудение!) в этом можно убедиться на примере всех звезд первой голливудской величины.

Заводим дневник

Вести дневник — это не подростковое желание быть услышанным, это привычка тех людей, которые хотят посмотреть на себя со стороны рациональной критики. Записывая туда свои планы, мысли и стремления, у нас появляется возможность анализировать себя и все этапы своей жизни. Эти записи позволят нам разобраться со многим, а как говорится, у кого меньше всего проблем? Только у самых молодых и безрассудных!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Елена/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: